(安曇野センター職員さん）
◎チヂミ
ロースハム
ジャガイモ
ニラ
ミックスチーズ
小麦粉
片栗粉
ゴマ油
※フライパンで両面を炒める。

◎ワンタンピザ
パプリカ
ジャガイモ
ロースハム
コーン
ワンタンの皮
玉ねぎ
※ジャガイモをレンジで加熱し、つぶす。
ワンタンの皮の上に具材をのせる。
トースターで3分加熱する。

◎ヘルシーナポリタン
しらたき
ピーマン
パプリカ
玉ねぎ
コーン
ケチャップ
白ごま
にんにく
オイスターソース
オリーブオイル
塩こしょう
※しらたきを乾煎りする。
フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく・玉ねぎ・ピーマンを入れ塩こしょうをふり炒める。
しらたきを加え、ロースハムを入れ炒める。