今年の夏も暑い日が続きますね…。
熱中症で気をつけていることや、意識して買っているものがあったら教えて！
2020/08/11
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2022/06/30保冷剤入りタオルを首に巻いて子どもの送迎に出てます。
でも暑くてもはや外出が危険な状態。
夜は思い切ってクーラーをがっちりかけてぐっすり眠り、朝涼しいうちに身体を動かし朝ご飯を沢山食べる。昼はなるべく外に出ないで家を涼しくして活動的に過ごす。ここ数日、どちらかというと健康対策になってきてます。（買い物も、生協の比率を増やそうと思ってます。）
あと、ご飯のあとのほてりがキツイので、ご飯にもち麦を入れて炊いたり、おそばを食べたりしてかなり楽になりました。 -
2022/06/30外仕事は早朝か夕方に、日中どうしてもやらなければならない時は木陰や日陰を移動しながら首には保冷タオルを巻きます。我が家の裏に種から育てた栗や柿の木の葉陰から覗く真夏の空と風が気持ちいいですよ（避暑地とまではいきませんが…）
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