今年の夏も暑い日が続きますね…。
熱中症で気をつけていることや、意識して買っているものがあったら教えて！
2020/08/11
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あれこれありますが、暑い時期は「フルーツ」が欠かせませんね。特にスイカ、メロン、モモなど。
ここ最近、夫が自家製スムージーに嵌まって、冷凍フルーツ（イチゴ、バナナ、ブルーベリー、モモなど）を買ってきて、堪能していままます。
アイスクリームも必須ですね（ほぼ毎週COOPさんから購入しています）。
スポーツドリンク系、なぜかお腹の調子が悪くなるんですよねぇ。トホホホホホホホ･････････････････。 -
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ここ最近は猛暑が続きひきこもりがち。そもそも暑さに弱く年もも年なので、不要不急の外出は避けるようにしていますが、外出する必要のある時は、午前中か17：00時以降に出かけるようにしていままます。でも、最近は、朝も夜も暑い！！！(^^;)
なんであれ、出かける時は、帽子、ハンディファン（ミスト付き）は定番。状況によっては飲み物も。
ちなみに、私は後頚部を冷やすと頭痛がするタイプななのですが、ここ最近、COOPさんでよくネッククーラーを見かけるようになったので、興味津々です～～～。 -
今年は熱中症で倒れかけたので、それ以来、凍らせた麦茶のペットボトル、塩分チャージ、扇子、日傘、クールスプレーを出勤用のバックにいれて持ち歩くようにしてます。
出勤前には、必ず水分をとってから家を出て、電車のホームでの待ち時間に水分を一口でもとるようにしています。また暑すぎると感じたら、ペットボトルで首を冷しつつ移動するようにしました。
もちろん、ネッククーラも使ってます。
帰りは、会社を出る前に水分補給をします。駅のホームでは汗の量に応じて水分補給をして、塩分チャージをゆっくりと食べています。 -
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