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声をきかせて
2018/05/08
健康のために心がけていることは?
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ご自身や家族の健康のために、取り入れていることや気をつけていることはありますか?ちょっとしたことでかまいません。ぜひ教えてください♪
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もりもりっち
2022/08/01
毎朝5時過ぎから小一時間のウォーキングをしています。
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ちかちやん
2022/08/01
薄味にしています。糖分も控えています。食事をする時は野菜を食べてから時間をかけて食べます。
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六音
2022/07/29
野菜多め生活
食べることが大好きで週末は何かと外食しがち。
年齢とともに数値が高くなる傾向にあります。
子供も同じ食生活をしていたらと一念発起!
夕飯に野菜中心で、毎日トマトを食べています。
トマトは欠かしたことがないとおもっています。
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りえ(*^^*)
2022/07/18
3食しっかり食べることです
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みかん島
2022/05/05
大したことはできないので、ご飯にもち麦をちょこっとプラス。たまにもち麦をハトムギにしたり玄米にしたりもしています。ハトムギと玄米は吸水時間が長く必要なので、忙しい平日は入れません。
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テツにゃん
2022/04/24
ウォーキング
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あずあみ
2022/04/22
発酵食品を食べる。野菜をなるべく多く取る。あとは規則正しい生活を心がけています。
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くるみっこ
2022/04/20
最近色々気を付けすぎてて疲れちゃってるかな、と思ってます。シンプルに、日中は活き活きと活動して、しっかり寝ることだに専念してみようと思います。
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ソウセイジ
2022/04/19
深呼吸です!特に焦ってるときや苛立ったときに、意識して呼吸をしています!
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yuusei(退会者)
2022/04/20
病院などで「深呼吸してください」と言われると吸っていましたが、呼吸の基本は「ちゃんと吐く」ことだそうですね。
私も意識して呼吸しようと思いました。
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こちゃん
2022/04/18
いろいろな野菜を毎日とれる様に考えています。発酵食品のぬか漬けや納豆も毎日取り入れて、きのこ類や大根おろしもなるべく毎日食べるようにしています。
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中学生の子どもが育ち盛り真っ最中。 肉と甘い物を欲しがります( ˊ̱˂˃ˋ̱ )鉄分補給出来る食べ物摂取を心がけています。
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美味しいものに 目がないニャア 友達いっぱい欲しいニャア 素敵な貴方と ご縁がありますように
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夫と、猫1匹といっしょに、北関東の小さな街に暮らしています。 夫が心筋炎を患い、私も2年前に高血圧症になり、目下の目標はおいしく減塩料理ができることです。 どうぞよろしくお願いします。
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